SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Szukam siłowni we wrocławiu.

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    WITAM,JEŚLI SZUKASZ ODPOWIEDNIEJ SIŁOWNI TO POLECAM SIŁOWNIE TĘCZA W 100%.JEST TO PRAWDZIWA SIŁOWNIA Z KLIMATEM.ĆWICZĘ JUŻ 8 LAT NA RÓŻNYCH SIŁOWNIACH WE WROCŁAWIU I TAM PODOBA MI SIE NAJBARDZIEJ,KLIMAT.LUDZIE,OBŁSUGA.DUŻO SPRZĘTU, DOKUPILI TAKŻE SPRZĘT NA NOGI.NIE JEST TO JAKAS WIEJSKA SIŁOWNIA ANI POZERSKA TYPU AQUAPARK.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3678 Data: 2010-02-08 13:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatki zmian.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile lat budowales ta mase ? I teraz myslisz, ze w 9 miesiecy bedzie ok ? Rozczaruje Cie kolego, bo chociaz mozliwe jest 'wyjsc na ludzi', to zbudowanie ladnej sylwetki w przypadku otluszczonej osoby wazacej 130-140 kg zajmie pare lat. Posty podwieszone/pogrubione poczytaj i pomysl co z tym zrobic ? Z domu ruszyc sie musisz, bo inaczej bedzie zle. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2008-07-05 22:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo ..

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 169 Staż treningowy: 2 mies na siłowni 2,5roku BJJ Obwód pasa 78 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): BJJ 3x w tyg po 1,5h siłownia 3xw tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, BJJ Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2016-06-07 22:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki proporcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,no więc ułożyłam dietę redukcyjną. TDEE=2326kcal, -500=1826kcal 6.15 spinning/siłownia/spinning+siłownia 8.00 śniadanie -125g twarogu chudego -200g jogurtu naturalnego -30g płatków owsianych 375kcal B34,8 T9,0 W15,9 11.00 lunch -125g twarogu -185g tuńczyka w wodzie -2 plastry cebuli 300kcal B66 T1,7 W4,4 15.00 obiad -150g kurczaka -180g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2008-02-29 15:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak zgadza sie, wiem o co Ci chodzi, fakt jak dasz 7g wegli to automatycznie wzroscie rowniez podaz bialka (roslinnego) jednak slyszalem teorie, ze w poleczeniu (zjedzeniu bialka roslinnego + zwierzecego) organizm nierozpoznaje, ktore bialko jest które, jednak pierwsza teoria przeczy drugiej. Wyjscie z tej sytuacji jest trudne, podejrzewam, ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2008-11-06 19:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja silownia jest w niedziele otwarta tylko do 6 wieczxorem, to juz wole przed lunchem, bo biednie u mnie dzisiaj - tylko soczewica... %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 11:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja z szatni nie korzystam, tylko przebieram i kąpię się w domu (mam jakieś 400m do domu;-) ), tak musiałam wpaść na chwilę do toalety%-) A generalnie moja siłownia ma sprzęt chyba z lat 80, ale jest mega instruktor ze sporą wiedzą i doświadczeniem, a i wszystko, co jest mi do życia potrzebne też jest, wejście kosztuje 3 zł, więc nie ma co [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-03 23:06:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no wlazłam na wagę a tam 52 kg i to po całym dniu picia i jedzenia...:-| nie godzi się. A poza rurą i siłownią staram się leżeć płasko, oddychać powoli i się nie poruszać - żeby nie marnować energii i nie być głodną Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-09 23:16:30

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-09 23:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa kondycji/siły

    Post
    Ladies SFD

    Żeby pokonać ten tor musisz go po prostu ćwiczyć. Co z tego, że czas w bieganiu i wydolność podkręcisz na max, jeśli nie rzucisz odp dystansu piłką? ćwiczyć musisz wszystkie elementy i to najlepiej na torze, na którym będzie egzamin. Siłownia oczywiście wskazana w celu zwiększenia siły, ale nie zastąpi tych elementów w rzeczywistości. Dieta tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2014-01-06 18:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia, full Dieta : surplus kaloryczny Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Witaminy Ostatnio przerabiany plan: nic Ciężary w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2017-01-24 00:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDA_ SIŁOWNIA-Fotki str.1-3,22-24

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    bardzo dobra siłownia, widać, że sporo pracy w nią zostało włożone, ogólnie dużo sprzętu tylko pozazdrościć takiej siłowni w domu ;) pozdrawiam i oczywiście sog ;)

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-01 11:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bruce Lee też był wątły

    Post
    Galeria Zdjęć

    Fajnie nawet to wygląda :) Nogi trochę słabo wyszły, ale to pewnie wina źle zrobionego zdjęcia. Po sylwetce wyglądasz na silniejszego, wyniki siłowe takie sobie. Dobry bf. Powinieneś dać jakieś zdjęcie przed rozpoczęciem przygody z siłownią. Ile masz wzrostu? bo to też ważne Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-10-03 12:58:14

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-03 12:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • też wolałabym chodzić w sobotę , ale siłownia za daleko i za długo trzeba dojeżdzać , a tak to sobie od razu po szkole wyskoczę :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-07 08:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ze Słupska Siłownia jest w miarę nowa (1,5 roku), jest bardzo czyściutko, jak zabraknie maty to rozciąganie robię na podłodze i nic na spodniach nie zostaje. Sprzęt jest wypucowany, a i kultura osobista ćwiczących jest wysoka, bo praktycznie wszyscy używają ręczników

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-07 09:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to w sumie zależy od tego co się sprzedaję. większy popyt jest na bieganie, a siłownia to wciąż stereotypweo myślenie, że mięśnie ci się rozrosną itp.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-10 22:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm..., naprawdę siłownia jest taka ważna na redukcji? A dużo pompek, przysiadów, wyskoków, drązka nie wystarczy? Myślałem, że na redukcji siłka jest ważna tylko do rzeźbienia. Ja raczej mam tylko brzuch do wyrobienia A z tym mp3 dobra sprawa, ja mam rowerek w domu (na komunie dostałem ) to mogę zapuścić wieżę, ale i tak bardziej preferuje biegi [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7897 Data: 2007-05-05 21:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia na redukcji nie jest po to zeby "rzezbic", tylko po to, zeby zapobiec spadkom masy miesniowej. w skrocie - jak cwiczysz na silce mozesz miec ujemny bilans, jak masz przerwe w treningach (regeneracja, kontuzja), ustaw bilans ~na zero, inaczej miecho leci az (nie)milo.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7897 Data: 2007-05-06 02:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • k***a co to za silownia bez plotek to jest sens kazdego sportu %-) u mnie jak trenowalem w klubie to kto z kim co zrobil itd. plotki ploteczki non stop :D

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 22:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, czyli wbijam 3 jaja do miski, ubijam je, potem 2 lyzki mąki, 100ml mleka i potem to co chce zmiksowane, pokojone i na patelnie wylewam tak? i pamietac o skrecaniu gazu, bo sie zajara :D a na wierzch poza cynamonem moge polać jedna lyzka miodu, czy miod nie zdrowy w takiej ilosci codziennie? czytalem cos o tym, ze niektorzy przed silownia [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-06 21:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A przerwy w treningach tzn. pierwszy raz od chyba 5 mieciu miesięcy tzn od poczatku przygody z siłownią dałem swojemu ciału wolne 5 dni bez ćwiczeń.. Czy takie coś jest dobre ? czy lepiej tego unikac?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 20:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)